Вопрос о том, сколько воды нужно пить в день, вызывает много разных мнений и рекомендаций. Доктор Мясников говорит, что организм сам знает, сколько ему нужно, но при этом норма воды примерно такая же, как мы выделяем за сутки. Необходимо употреблять воду не только когда у нас сильная жажда, но и при сухости во рту, слабости, головокружениях и других признаках нехватки воды. Кроме того, вода является основным компонентом крови, и ее недостаток может привести к изменению состава крови.